今年の目標はいろいろあるのだけど、ストレッチをして身体がもっと柔らかくなるようにしたいです。
筋トレを1年半ほど続けて、体力ゼロだったのが、少し頑張りがきくようになってきた。反り腰で背中の腰の後ろがめちゃくちゃ硬いことに気がついた、というか、トレーナーさんから、ものすごく硬いとかなり最初の段階で言われた。仰向けに寝て腹筋で身体が全く持ち上がらない。背中が少しも曲がらない。そのため、腸腰筋もうまく使えていないのではないかと思う。
歌を歌うときに、背中が硬いと肋骨の背中部分が広がらないし、横隔膜もうまく使えないようだ。なので身体の前の方や喉を使って歌ってしまう。
毎日少しずつストレッチして、凝り固まった背中と、スジが突っ張ってしまっている内股を、気持ちよく伸ばせるようになりたいなあ。
